Todos os anos, milhões de pessoas pesquisam e compram dispositivos de perda de peso para se aproximar do corpo que desejam. Um dos produtos mais populares do mercado que promete fortalecer e tonificar o abdômen são os estimuladores abdominais, que é um estimulador muscular elétrico.
Os estimuladores abdominais, um tipo de estimulador muscular eletrônico, são dispositivos que podem fazer com que os músculos abdominais pareçam mais firmes e tonificados ao estimulá-los eletronicamente. No entanto, não há ciência para apoiar que eles possam ajudá-lo a perder peso ou obter um abdômen “duro como pedra” sem dieta e exercício.
Quais são eles?
Os estimuladores musculares eletrônicos funcionam enviando sinais elétricos para contrair os músculos. Eles são normalmente usados para fisioterapia ou reabilitação.
Os fisioterapeutas usam esse tipo de dispositivo desde a década de 1960 para melhorar e manter a força muscular após a cirurgia. Na antiga União Soviética, os atletas de elite observaram melhorias de força de 30% a 40%, sugerindo que essa forma de estimulação pode ser mais eficaz do que apenas o exercício.
Os médicos podem recomendá-los para ajudar as pessoas a recuperar a força muscular após um golpe, cirurgia de grande porte ou lesão grave. Os médicos também podem prescrever estimuladores musculares médicos para prevenir a atrofia muscular e relaxar os espasmos musculares.
Para que servem?
Os estimuladores abdominais são estimuladores musculares eletrônicos que se concentram no abdômen. Não há muitos aprovados, mas o da BMR neuroTech Inc. é aprovado para tonificar, firmar e fortalecer os músculos abdominais. No entanto, quais são suas outras funções?
Ative os músculos
Os benefícios de usar um estimulador abdominal são o resultado de correntes elétricas que passam pelo corpo, por isso também são conhecidos como dispositivos de estimulação elétrica muscular.
Um cinto estimulador abdominal contém pequenos eletrodos que enviam pulsos elétricos através da pele quando o dispositivo é mantido ao redor do abdômen.
Tonificar os músculos existentes
Os estimuladores abdominais podem ajudar a tonificar os músculos do meio, ajudando a contrair os músculos e ativar o fluxo sanguíneo com vibração. No entanto, existe um equívoco de que eles vão queimar gordura ou ser a principal ferramenta para perda de peso, e não é o caso.
Uma rotina que não tenha metas nutricionais e de condicionamento físico significativas, além do uso de um estimulador abdominal, não o ajudará a obter abdominais definidos.
Ajuda na fisioterapia
A maioria dos dispositivos EMS que eles analisam destina-se ao uso em ambientes de fisioterapia e reabilitação, não para ajudar na perda de gordura.
Embora uma pesquisa no Google possa revelar inúmeras avaliações de consumidores e histórias anedóticas sobre centímetros perdidos com um estimulador abdominal, nenhum dispositivo de eletroestimulação é atualmente aprovado para perda de peso, redução de circunferência ou esculpir um tanquinho.
Alivia cólicas
Cãibras espontâneas podem ser muito dolorosas. Cólicas abdominais em particular foram o foco de um estudo, envolvendo 19 pessoas que sentiam cólicas pelo menos uma vez por semana.
Ao longo de seis semanas, eles usaram estimulação elétrica muscular regularmente em seus abdominais, com resultados fascinantes. A quantidade de cãibras sentida foi 78% menor do que antes do tratamento, e a gravidade das cólicas também foi significativamente reduzida.
Melhore a amplitude de movimento
Pesquisas em pacientes com AVC descobriram que os estimuladores eram eficazes para melhorar a amplitude de movimento. Ensaios clínicos com foco na espasticidade muscular após acidente vascular cerebral foram revisados.
A eletroestimulação muscular foi aplicada em várias zonas do corpo, com resultados extremamente positivos. Os achados levaram os profissionais a recomendar a terapia como parte do plano de cuidados oferecidos após o AVC.
Eles realmente funcionam?
Determinar se os cintos abdominais funcionam ou não depende dos objetivos gerais de uso do produto. Se o que procuramos é um ativação muscular contínua e estimulação durante o dia, é muito provável que fiquemos satisfeitos com os resultados.
Se esperamos cair alguns centímetros do abdômen, podemos ficar um pouco desapontados. O que você não obterá apenas com o estimulador de abdominais são os benefícios holísticos de fazer flexões à moda antiga. Quando nos exercitamos, mesmo que estejamos fazendo flexões no chão para trabalhar o abdômen, todo o corpo está cooperando no treino. É por isso que suamos e queimamos mais calorias com exercícios regulares.
Além disso, não há um corpo significativo de pesquisa que valide as alegações de marketing para esses produtos. Além do que sabemos sobre estímulos musculares, contrações e a capacidade deste equipamento de envolver seções individuais de músculos, não há muitas evidências para substanciar as alegações de massa corporal reduzida e abdômen duro como pedra.
Os estimuladores abdominais eles não podem queimar gordura. Para queimar gordura, uma pessoa deve criar um déficit calórico, usando mais calorias por meio de exercícios e movimentos do que ingere todos os dias. Mesmo quando os estimuladores abdominais fortalecem levemente os músculos, uma pessoa não notará diferença em sua aparência se não estiver queimando gordura.
Contra-indicações
Como acontece com qualquer produto ou dispositivo que faz alegações de saúde, sempre há riscos associados ao uso pelo consumidor. Em geral, os usuários alertam sobre queimaduras, contusões, irritação da pele e dor.
Embora o dispositivo estimulador muscular elétrico exato não seja nomeado, é um bom aviso considerar se queremos comprar um estimulador abdominal. Alguns estudos online afirmam que o produto pode interferir nas funções de dispositivos como marcapasso y desfibriladores.
Além disso, eles alertam que, embora possa ser uma ideia atraente usar esses dispositivos para ajudar a manter o peso ou os resultados, as pessoas que passaram por procedimentos como parto vaginal cesariana, lipoaspiração ou abdominoplastia eles devem consultar um médico ou cirurgião para garantir que o dispositivo não cause danos ao local da incisão.