Cervical

Guia completo de exercícios proibidos para estenose cervical, incluindo riscos e alternativas para um treinamento seguro.

Dizemos o que é a retificação cervical e como aliviar o desconforto no pescoço para que você possa melhorar.

Descubra quais exercícios não são recomendados com estenose espinhal. Analisamos os sintomas e por que eles aparecem.

Descubra por que sentimos dor no pescoço durante o exercício. Analisamos as causas do desconforto cervical e como evitá-lo.

Descubra por que seu pescoço dói após o exercício. Analisamos as causas mais comuns e damos as melhores dicas para evitá-las.

Descubra por que você sente dor nas costas quando dorme. Analisamos as possíveis causas e as melhores posturas para evitar dores ao acordar.

O teletrabalho em casa, no sofá ou na cama, tem diferentes efeitos negativos na nossa saúde e no nosso corpo.

Descubra os melhores exercícios para reduzir a dor no pescoço com o rolo de espuma. O rolamento de espuma pode ser usado para fortalecer os músculos do pescoço e liberar a tensão.

Descubra por que você sente dor no pescoço ao fazer abdominais. Diferentes exercícios podem causar dores que limitam seu movimento. Indicamos as causas mais comuns e como corrigi-las.

Descubra por que os dedos e as mãos adormecem ao andar de bicicleta. Aprenda a evitar mãos dormentes ao andar de bicicleta.

Se você caiu e bateu com a cabeça, é muito importante ir ao pronto-socorro o mais rápido possível. Uma concussão pode não causar sintomas significativos a curto prazo, mas causa problemas internos que requerem atenção médica.

A dor no pescoço é uma patologia muito comum em todos os tipos de pessoas. A maioria de nossas posturas causa tensão constante no pescoço, o que pode levar a lesões. Descubra como aliviar a dor no pescoço rapidamente.

O torcicolo é uma condição do pescoço que é amplamente sofrida por todos os tipos de pessoas, tanto sedentárias quanto atletas. Descubra porque aparece, quais são os tipos e como podemos prevenir o seu aparecimento.

O pescoço é uma das partes do corpo que mais sofre com más posturas no nosso dia a dia. Descubra os melhores exercícios para corrigir desequilíbrios musculares e fortalecer o pescoço.

Muitos atletas sofrem dores musculares devido a certos nós. Descubra o que são pontos-gatilho, quais são as áreas mais comuns em que aparecem e como podem ser tratados para que desapareçam.

O trapézio é um músculo encontrado no pescoço e na parte superior das costas. Descubra por que os espasmos acontecem.

Ter um estilo de vida sedentário nos faz adotar más posturas. Nosso corpo varia a posição dos músculos e ossos, causando uma postura corporal não natural. Conheça os melhores exercícios para melhorar sua postura e ganhar saúde.

O pescoço é composto de numerosos músculos contorcidos. É muito comum sofrer contraturas, sobrecargas ou lesões cervicais quando temos o pescoço fraco. Descubra os melhores exercícios para fortalecê-lo.

As contraturas musculares são uma lesão bastante comum em qualquer tipo de pessoa. Descubra o que é, quais são as causas do seu aparecimento, quais os sintomas que provoca, como afeta o desporto e como pode ser tratada.

As cervicais sofrem muito por conta de alguns hábitos que podem prejudicá-las. Descubra a importância de fazer alguns alongamentos e comece hoje mesmo.

A hérnia de disco é um problema que afeta tanto pessoas sedentárias quanto atletas. Veja se você pode correr com ela.

Se você tem desconforto cervical, pode estar interessado em saber os fatores que podem estar causando isso. Também explicamos alguns exercícios que você pode fazer para reduzir a dor.

Quando sofremos uma lesão nas costas, os especialistas costumam recomendar sessões de natação para nos recuperarmos. É possível reabilitar uma lesão nas costas com natação? Nós dizemos a você.

As cervicais são geralmente as grandes afetadas pelo treinamento descuidado. Como evitar lesões na academia? Nós explicamos remédios.