Ombro

Descubra exercícios perigosos para os ombros e previna lesões do manguito rotador com dicas práticas e alternativas seguras.

Aprenda quais exercícios você deve evitar e como se recuperar de uma luxação acromioclavicular sem complicações.

Descubra a conexão entre lesões na escápula e no ombro, seu tratamento e exercícios para melhorar a mobilidade.

Descubra o que é subluxação do ombro, quais são suas causas e sintomas para reconhecê-la. Ensinamos os melhores tratamentos e quanto tempo leva para se recuperar.

O manguito rotador é frequentemente danificado pela prática de certos esportes ou atividades diárias. Descubra a função deste grupo de músculos e os tipos de lesões mais comuns.

Aprenda a usar o Foam Roller para aliviar a dor no ombro. O rolamento de espuma é perfeito para reduzir a pressão na articulação do ombro. Nós ensinamos os melhores exercícios.

Descubra as diferentes causas mais comuns que causam rupturas no manguito rotador do ombro. Analisamos os motivos e como evitar que aconteçam rasgos nas fibras da articulação.

O ombro é uma articulação sensível que pode ser facilmente lesionada durante o treinamento. Descubra as causas mais comuns de irradiação da dor do ombro para o cotovelo.

Se você fez tríceps (mergulhos), pode ter machucado o ombro. Conheça as causas e seus exercícios alternativos.

Descubra por que o manguito rotador do ombro dói ao fazer flexões, como isso pode ser evitado e qual tratamento está disponível.

O ombro é uma das articulações mais lesionadas, juntamente com o joelho. Descubra quais são as principais causas de lesões e como evitá-las.

Os ombros suportam grandes cargas de treinamento. Descubra as causas das flexões nos ombros e os melhores alongamentos.

Os ombros são uma das articulações mais importantes do nosso corpo. Ensinamos os melhores exercícios para fortalecê-los e reduzir o risco de lesões. Perfeito para fazer no ginásio como aquecimento ou como rotina de treino.

Existem muitos exercícios que fortalecem os ombros e as costas e são essenciais nas rotinas de treinamento. Má técnica ou desempenho excessivo do movimento pode levar a lesões ou dor. Descubra quais são esses exercícios e como evitá-los.

A tensão muscular é uma lesão sofrida por muitos atletas durante o treinamento. Descubra o que é, como pode ser tratado e quais são os principais fatores que fazem com que apareça. Evite que as lesões musculares interfiram no seu desempenho esportivo.

Muitos atletas sofrem de impacto no ombro, também chamado de "manguito rotador". Descubra como você pode reduzir a dor através de alguns exercícios e como fortalecer os músculos ao redor dos ombros.

As lesões são algo que apavora qualquer atleta. Nós dizemos a você porque alguns surgem e como você pode evitá-los modificando alguns aspectos de seu treinamento.

A ventosaterapia é uma terapia de origem chinesa que permite a recuperação da dor após o treino. O nadador olímpico Michael Phelps tornou-o muito elegante, por isso contamos-lhe todos os benefícios e as diferentes técnicas que existem.

Se você sofre de dor no ombro, deve saber que é um dos desconfortos mais frequentes. Má postura, carregar peso ou acumular tensão podem causar esse desconforto. Descubra como evitá-los e perceba a diferença!

Se você nada e machucou o ombro, pode sofrer a famosa lesão do "ombro do nadador". Nós dizemos o que é e como evitá-lo.