Hábitos saudaveis

Descubra as causas, tratamentos e recomendações para controlar o tremor nos olhos e melhorar sua qualidade de vida.

Descubra alimentos que fortalecem seu coração e como manter uma dieta saudável para prevenir doenças cardiovasculares.

Descubra as melhores dicas para manter as pernas leves e saudáveis, principalmente no verão. Hidratação e exercícios são essenciais!

Aprenda a cuidar da sua escova de dentes e melhorar sua saúde bucal com nosso guia completo. Saiba mais aqui!

Aprenda como a falta de sono afeta o desempenho atlético e dicas práticas para melhorar a qualidade do sono.

Descubra como a falta de hidratação afeta sua pele e como mantê-la saudável e radiante.

Descubra os riscos de ficar sentado por muito tempo e como melhorar sua saúde com dicas simples. Seja ativo agora!

Descubra como combater a retenção de líquidos com dicas práticas e mudanças alimentares.

Descubra como cinco hábitos saudáveis ​​podem prolongar sua vida em até 14 anos. Aprenda a viver melhor hoje!

Descubra os motivos para reduzir o açúcar na sua dieta e como isso afeta sua saúde física e mental. Melhore seu bem-estar hoje mesmo!

Descubra ideias de lanches saudáveis, nutritivos e fáceis de preparar para manter uma dieta equilibrada.

Descubra como estabelecer horários de refeições consistentes melhora sua saúde e bem-estar.

Descubra se urinar sentado melhora a saúde da próstata e o que estudos científicos dizem sobre essa prática.

Explicamos técnicas e exercícios eficazes para melhorar a postura e acalmar a ansiedade. Encontre o equilíbrio hoje!

Aqui você encontra exercícios eficazes para aliviar a ciática e fortalecer a região lombar. Reduza a dor com essas técnicas.

Quer começar o ano com uma nova meta? Aqui contamos quais são as melhores resoluções de Ano Novo para uma vida saudável.

Explicamos quais são as causas e o tratamento eficaz da escápula alada para que você possa identificá-la.

Quer parar de fumar com a ajuda de remédios caseiros? Aqui dizemos quais são os melhores para ajudá-lo.

Entre aqui para explorar alguns dos melhores aplicativos de meditação para iniciantes e especialistas. Não perca!

Explicamos as razões pelas quais aparecem manchas brancas nos dentes. Acesse aqui para saber mais.

Explicamos quais exercícios são proibidos quando você tem varizes e quais orientações você deve levar em consideração para cuidar delas.

Contamos-lhe os motivos pelos quais acorda cansado e sem energia e como pode resolver isso. Não o perca!

Quer saber quais são as fases do sono e a importância de cada uma delas? Aqui explicamos tudo para você.

Você sabe se é bom andar com hérnia de disco? Aqui contamos tudo o que você precisa saber sobre isso.

Explicamos quais hábitos você deve seguir se tiver pressão arterial baixa. Venha aqui para aprender mais.

Se sua bunda coça regularmente, pode ser devido a qualquer um desses motivos. Descubra a origem da coceira anal.

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A escova de dentes merece ser limpa e desinfetada de vez em quando. Além de substituí-los, é melhor fazer manutenção.

Descubra como saber se você tem uma deficiência de magnésio. Conheça os sinais mais comuns e como evitar essa deficiência mineral.

Descubra por que as cãibras aparecem nos dedos dos pés. Vamos dar uma olhada nesses sintomas irritantes e como evitá-los.

Descubra como fazer a posição lateral de segurança em primeiros socorros. Analisamos a técnica em adultos e bebês-

Descubra por que as cãibras na panturrilha aparecem à noite. Descubra se eles podem ser evitados e o que fazer quando acontecerem.

Saiba por que é perigoso dormir em um quarto recém-pintado. Analisamos as contraindicações e riscos na respiração.

Descubra como usar peróxido de hidrogênio em casa. Aprenda remédios caseiros com peróxido de hidrogênio para saúde e casa.

Descubra se as velas antimosquito de citronela são uma boa opção para espantar pequenos insetos. Descubra se eles funcionam.

Descubra como funciona o aparelho para medir glicose sem punção. Conheça as vantagens e limitações do FreeStyle Libre.

Descubra qual é a postura correta e os problemas que acarreta manter uma má posição da coluna. Aprenda a corrigir a postura.

Descubra o perigo de ingerir proteínas em excesso na dieta. Conheça os sinais de alerta e quanta proteína é saudável.

Descubra quanto tempo um ser humano consegue ficar sem comer. Conheça o tempo máximo sem ingerir alimentos e a influência da água.

Descubra se o piercing daith para dor de cabeça funciona. Analisamos se é seguro usar um brinco para enxaqueca.

Descubra os perigos da hemocromatose. Conheça os sinais e riscos do excesso de ferro no sangue e como evitá-lo.

Ter baixo nível de potássio no sangue não é totalmente positivo. Explicaremos as causas, sintomas e riscos.

O IMC é o Índice de Massa Corporal e está bastante obsoleto, felizmente, ainda assim, explicamos tudo sobre este parâmetro de saúde.

Descubra quais são as palpitações no olho. Saiba se é um tique nervoso e como saber se é um tique nervoso.

Descubra por que temos o nariz entupido quando acordamos sem estarmos enjoados. Analisamos os motivos mais comuns e como evitá-los.

Descubra por que acordamos com as mãos dormentes. Analisamos os fatores que afetam a circulação das mãos durante o sono.

Descubra se é bom dormir com ventilador no verão. Analisamos os efeitos e como usá-lo corretamente para evitar riscos.

Descubra por que acordamos com as pálpebras inchadas pela manhã. Conheça os motivos e como aliviar a inflamação.

A eletricidade estática é um pouco irritante quando temos cãibras, por isso vamos dizer o que é e como evitá-la facilmente.

Descubra o que acontece quando você enfia o dedo no nariz. Analisamos as consequências de cutucar o nariz e os truques para evitar esse hábito.

Descubra a origem do suor nas mãos. É hiperidrose palmar? Analisamos as causas e os melhores remédios caseiros.

Aprender a identificar os principais sintomas da ureia alta pode literalmente salvar nossas vidas.

Descubra como evitar o ronco com remédios eficazes. Aprenda as melhores maneiras de fazer o ronco noturno desaparecer.

A dor de cabeça devido à mudança do clima é real, mas não é a mesma com o frio e com o calor, e você deve estar muito atento aos sintomas.

Descubra porque temos tonturas ao acordar. Analisamos a origem desses enjoos matinais e revelamos como evitá-los.

Descubra por que existem pessoas que sempre têm as mãos frias. Analisamos a origem desse problema e as soluções para evitá-lo.

Por mais difícil que pareça, há opções saudáveis ​​no Burger King. Conheça os pratos mais saudáveis ​​do cardápio.

Podemos comer de forma saudável no McDonalds se soubermos o que pedir e como combiná-lo. Nós te contamos as melhores opções saudáveis ​​do McDonalds.

Cada um de nós tem um tipo de pegada. Com esses truques saberemos qual é o nosso e como corrigi-lo em algumas semanas.

Descubra os efeitos positivos de andar descalço em casa. Analisamos as lesões mais comuns e o calçado mais recomendado.

Pré-diabetes é grave o suficiente, mas nem tudo está perdido. Nós dizemos quais são suas causas e como você pode revertê-lo em algumas semanas.

O tremor no olho é algo mais ou menos normal e não deve ser algo grave, mesmo assim, explicamos as causas e o que fazer para aliviá-lo.

Descubra por que você nunca deve dormir de bruços. Analisamos os perigos e as melhores posições para dormir sem dores musculares.

Analisamos as melhores marcas de cremes dentais com mais flúor do mercado e fazemos nossas recomendações para adultos e crianças.

Não limpar o chuveiro nunca pode trazer sérios problemas de saúde. Descubra quais são e como você está colocando sua vida em risco.

Beber muita água não é uma boa ideia, pois estamos colocando nossa saúde e até nossa vida em risco. Conheça todas as consequências.

Ir ao Starbucks para tomar café da manhã ou lanche durante uma dieta não é um impedimento, por isso indicamos as opções mais saudáveis.

Prender a respiração por vários minutos é possível e recomendável, desde que o façamos de maneira saudável e sem esforço excessivo.

Conhecer alguns exercícios respiratórios pode nos ajudar a lidar com momentos de estresse, raiva, insônia, ansiedade, pânico, etc.

A hipóxia intermitente é algo que podemos treinar com ajuda profissional para melhorar o desempenho físico e nossa capacidade pulmonar.

Conhecer os tipos de corpos que existem, ajuda-nos a saber como cuidar dele, alimentá-lo e treiná-lo. Que tipo de corpo você tem?

O método pomodoro é uma ótima técnica para nos tornarmos trabalhadores produtivos e eficientes com o nosso tempo.

Os anticoncepcionais não são usados ​​apenas para prevenir gravidez indesejada, mas alguns também nos livram de doenças sexualmente transmissíveis

Os calos são irritantes, mas os calos ou cravos-da-índia são muito dolorosos. Contamos-lhe as suas causas, como evitá-lo e eliminá-lo.

Aprenda sobre os perigos de dormir com tampões de ouvido todas as noites. Descubra as melhores alternativas aos tampões de ouvido.

A miosite é uma condição que causa inchaço e dor nos músculos. Nós dizemos-lhe as causas, sintomas e tratamento.

A miastenia é uma doença que é rapidamente detectada com a queda de uma ou ambas as pálpebras e progride rapidamente.

Nutri-Score, um rótulo nutricional que continua a falar porque ainda não convence. Você tem coisas boas? É confiável?

Descubra por que temos cera demais. Analisamos as causas do excesso e como evitar o acúmulo de cera.

Já sofremos mialgias em algum momento de nossas vidas e é possível que voltemos a sofrê-las. Nós dizemos o que são e como evitá-los.

Existe uma certa diferença entre sedentarismo e inatividade física, embora às vezes eles conduzam à mesma coisa: maus hábitos de vida.

O mercado está repleto de livros de alimentação saudável e é difícil escolher os melhores. É por isso que estamos aqui.

Conhecer nosso olho dominante pode ser muito útil, até mesmo para detectar possíveis problemas oculares e aproveitá-lo na fotografia.

Descubra porque é importante fazer um check-up médico anual em qualquer idade. Conheça os possíveis riscos de não ir ao médico todos os anos.

Descubra por que é comum babar durante o sono tranquilo. Analisamos as causas mais comuns e fornecemos truques para evitar que isso aconteça.

Saiba o que é repelente de mosquitos e os possíveis riscos do seu uso. Analisamos as melhores alternativas e recomendações de uso.

Descubra por que soluçamos às vezes. Analisamos a origem desse gesto irritante e barulhento e os melhores remédios para pará-lo.

Descubra se você precisa usar enxaguatório bucal. Analisamos suas vantagens e possíveis riscos à saúde. Conheça todas as dicas.

Tirar a água dos ouvidos pode ser algo muito simples se soubermos como fazê-lo, por isso hoje vamos dar as melhores dicas para o conseguir.

Dormir com lentes de contato é um dos erros mais comuns e que traz consequências. Explicamos como remover as lentes na manhã seguinte.

Um prato quebrado em qual recipiente ele vai? Um guardanapo? cocô de gato? Com este resumo você saberá em qual recipiente jogar cada resíduo.

A homeopatia não tem o apoio da comunidade científica, porém, eles estão conosco desde 1810 e o que resta...

Descubra o que é fadiga visual e quais são as suas causas. Discutimos o melhor tratamento e como evitar olhos cansados.

Feridas na boca ou úlceras são pequenas feridas abertas muito irritantes que podemos manter sob controle se soubermos como fazê-lo.

Acordar cedo é cheio de benefícios. Chegando até a prevenir a depressão e nos deixar mais organizados no nosso dia a dia.

Ser doador de órgãos é um gesto de solidariedade infinito e totalmente gratuito com o qual podemos salvar a vida de várias pessoas.

Descubra por que sentir frio nem sempre é normal. Contamos-lhe as causas, sintomas e os melhores tratamentos para o evitar.

Descubra o que é a andropausa e como ela afeta os homens. Analisamos os sintomas, as causas e as principais dicas sobre hormônios.

Baixar o açúcar no sangue sem recorrer a medicamentos é possível, e explicamos como fazê-lo com algumas dicas simples.

Se você quer parecer mais jovem de forma saudável e natural, e também gastando muito pouco dinheiro, essas dicas são de grande interesse para você.

A idade biológica é a idade que consta no meu documento de identidade? Explicamos o que é, as diferenças com a idade cronológica e como você pode calculá-la.

A gordura no fígado é uma doença hepática muito comum. Tem alguns sintomas claros e um tratamento mais ou menos simples antes que seja tarde demais

É importante diferenciar o que é um produto cruelty free de um produto vegano, pois muitas vezes são usados ​​como sinônimos e não são.

Há pessoas que sentem que estão sempre com calor. Descubra as causas dos afrontamentos e da sensação de aumento da temperatura corporal.

Aprenda como aliviar dores de cabeça naturalmente. Ensinamos remédios caseiros para melhorar enxaquecas e dores de cabeça.

Poucos acreditam que ser fumante passivo é quase pior do que fumar, além disso, que a fumaça do tabaco afeta negativamente crianças, idosos e animais de estimação.

A transpiração é uma função natural do corpo para regular a temperatura. Descubra se a transpiração aumenta a queima de calorias.

O mau hálito matinal não tem remédio definitivo, mas podemos amenizar seu aparecimento com algumas dicas simples.

Descubra os efeitos perigosos de não caminhar o suficiente todos os dias. Aprenda sobre os riscos à saúde de caminhar com menos regularidade.

Descubra quais são as principais causas dos olhos vermelhos. Analisamos os sintomas mais comuns e os remédios que podem melhorar esse problema ocular.

A lista de atrizes e atores veganos é muito maior do que muitos pensam. Existem personalidades como Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penelope Cruz, Brad Pitt e muitos mais.

Comer rápido pode desenvolver síndrome metabólica e levar ao diabetes tipo 2 e outras doenças. No entanto, comer devagar melhora o corpo e nos ajuda a perder peso.

Descubra por que você ronca à noite. Analisamos as causas, bem como seus efeitos perigosos no corpo e quais tratamentos existem.

Descubra quais alimentos são prejudiciais aos dentes e como você pode cuidar do esmalte. Damos uma olhada nos piores alimentos e como você pode melhorar o hábito.

Descubra como perder o sono com o horário de verão. Aprenda os truques para dormir as mesmas horas e evitar a astenia primaveril.

Descubra as causas de estar cansado o tempo todo. Examinamos os hábitos que drenam sua energia e como você pode evitá-los.

Descubra se você pode usar vinagre branco para limpar e desinfetar superfícies em sua casa. Nós damos uma olhada em quando você pode usar vinagre com segurança.

Descubra por que você não dorme mais quando fica mais velho. Analisamos as causas de menos sono com a idade e as melhores dicas para descansar à medida que envelhece.

Descubra por que você tem dores musculares sem se exercitar. Analisamos as causas das dores musculares e os melhores remédios.

Descubra porque você tem perdas de urina durante o treino. Analisamos as causas e soluções para evitar que você faça xixi durante o exercício.

Descubra as causas mais comuns de falta de ar sem fazer esforço físico. Analisamos os fatores e sintomas mais alertantes.

Descubra o que é a coronassônia e como evitá-la. Conheça seus sintomas e os melhores truques para evitar a insônia por causa do coronavírus.

Descubra o que é a obesidade e quais são os sintomas mais comuns. Conheça os fatores e causas que o provocam e os melhores tratamentos para emagrecer.

Descubra os sintomas mais comuns de consumir muito sal. Analisamos os efeitos no organismo e damos-lhe os melhores conselhos para reduzir o consumo de sódio.

Descubra o que acontece quando você dorme demais nos finais de semana. Analisamos os efeitos no corpo e os possíveis perigos para a saúde.

Descubra por que o gosto mudou repentinamente. Analisamos os motivos que provocam alterações no paladar.

Descubra o que é o estresse pós-traumático causado pelo COVID e como superá-lo. Conheça os sintomas e dicas para lidar com isso com mais calma.

Aprenda sobre os sintomas menos comuns de beber muita cafeína. Analisamos os efeitos e qual a quantidade recomendada para evitar riscos.

Descubra como saber quando é hora de fazer um exame cardíaco. Conheça os primeiros sinais de um problema cardíaco.

Saiba como identificar um AVC. Contamos-lhe os sintomas e as melhores dicas para evitar um AVC.

Um ataque cardíaco deve ser detectado o mais rápido possível para evitar sequelas. Descubra os sintomas de um ataque cardíaco e como evitar ter um ataque cardíaco.

A urina é diferente para cada pessoa. Descubra as diferentes cores de xixi que existem e seu significado no corpo. Saiba se o seu xixi está com uma cor saudável.

Descubra como se exercitar se você sofre de síndrome de fadiga crônica. Damos-lhe as melhores dicas para se manter ativo sem pôr em perigo a sua saúde.

O ibuprofeno é um medicamento de venda livre que pode ter efeitos perigosos para a saúde. Descubra como evitar uma overdose de AINEs e a melhor forma de tomar esta pílula.

Descubra os diferentes cheiros da urina. Analisamos as causas que influenciam no cheiro do xixi e como você pode resolver.

Ter um encontro amoroso ou ficar com alguém desconhecido é um perigo em meio à pandemia de COVID-19. Discutimos os perigos e as precauções que você deve tomar para se manter seguro.

Descubra os perigos de tomar analgésicos com frequência. Analisamos os riscos à saúde e os remédios caseiros para evitar tomar analgésicos.

Descubra por que a infecção de urina aparece com frequência. Conheça os sintomas da cistite no homem e como evitá-la.

Saiba como a menopausa afeta o ciclismo. Analisamos os efeitos dessas mudanças nas mulheres e como manter a massa muscular para evitar lesões.

Descubra como o exercício pode reduzir os sintomas da ressaca. Ensinamos os melhores exercícios para ressaca e como treinar com segurança depois de beber álcool.

A dor de cabeça à noite tem inúmeras causas. Descubra por que você sofre de enxaqueca e como corrigi-lo.

Descubra por que suas pernas ficam dormentes quando você se senta no vaso sanitário. Analisamos os fatores e remédios para evitá-lo.

Descubra o que é a massagem Shiatsu e quais os benefícios que proporciona. Descubra como é praticado e quais as melhorias que pode gerar no organismo.

Descubra como você deve limpar o bumbum depois de fazer cocô. Diferentes tipos de movimentos intestinais incluem diferentes formas de limpeza.

Saiba por que você tem dor de cabeça ao acordar e se levantar de manhã. Discutimos como evitar acordar com dores de cabeça.

Descubra se beber muita água pode causar dor nos rins. Analisamos a importância da água e porque os rins doem.

Descubra quantas vezes você deve urinar por dia. Conheça os fatores que influenciam na vontade de fazer xixi e como você pode melhorar seus hábitos.

Descubra o que causa a desidratação em idosos. Analisamos os perigos e dicas para evitá-lo.

Descubra como urinar corretamente. Analisamos os erros mais comuns na hora de fazer xixi e como evitá-los com a técnica adequada.

Descubra quais são os benefícios do exercício. Falamos-lhe dos efeitos positivos que o exercício físico regular tem na saúde.

Descubra os benefícios de se exercitar regularmente se você tem mais de 50 anos. Analisamos os efeitos de ser ativo e treinar regularmente.

A cetose é um processo quando estamos em dietas com pouco carboidrato. Descubra como evitar o mau hálito na dieta cetônica.

Conheça os benefícios da prática de exercícios físicos se você tem câncer de próstata. Ensinamos os melhores exercícios que você pode praticar e como fazê-los para melhorar a recuperação.

A anemia por deficiência de ferro também é possível em homens. Saiba como evitar a deficiência de ferro nos homens.

Aprenda a viver com câncer de próstata. Damos-lhe os melhores conselhos para lidar com o cancro da melhor forma possível. Saiba tudo sobre a doença no mês de Movember.

Descubra por que você tem pesadelos desde o início da pandemia de COVID-19. Analisamos as causas do sono ruim devido ao coronavírus.

Descubra por que você sente vontade de fazer xixi o tempo todo. Analisamos as diferentes causas de ter de urinar, mesmo que não tenha líquido suficiente na bexiga.

Descubra o que é a respiração abdominal e como ela é feita. Conheça os efeitos da respiração diafragmática.

Descubra em que consiste a cromoterapia. Ensinamos as respirações da cromoterapia e os benefícios que ela traz para a saúde.

Conheça os perigos de encher uma garrafa de plástico várias vezes. Analisamos os riscos de beber água em garrafas reutilizadas.

Descubra os melhores métodos e truques para se acalmar depois de uma raiva ou situação estressante. Damos-lhe as dicas mais práticas para estabilizar as suas emoções.

Descubra quantas horas você deve dormir se quiser ter um sono saudável. Analisamos os efeitos negativos de dormir pouco e como saber quantas horas você precisa descansar.

Ensinamos-lhe os melhores truques para saber se um espaço está bem ventilado. Saiba como ventilar corretamente seu quarto para reduzir o risco de contágio por coronavírus.

Descubra quanto tempo os alimentos podem ficar fora de casa para que não causem riscos à saúde. Eles podem ser reaquecidos para matar bactérias?

Descubra por que as mulheres negras correm maior risco de morrer de câncer de mama e quais são as razões raciais para esta doença.

Descubra quais são os erros mais comuns no dia de descanso dos treinos e do trabalho. Aprenda a descansar corretamente para ter um melhor desempenho no seu dia a dia.

Descubra o que é artrite e quais são os tipos existentes. Analisamos suas causas e o possível tratamento para evitar o desenvolvimento da doença.

Conheça as melhores dicas para controlar a ansiedade com a saúde em meio à pandemia do COVID-19. É normal ter medo de sair de casa?

Descubra o que é a artrite, quantos tipos existem e quais as melhores técnicas para prevenir ou melhorar o seu aparecimento.

Discutimos os perigos de comer comida que caiu no chão. É seguro usar a regra dos cinco segundos? Descubra se você pode pegar COVID-19 comendo alimentos do solo.

Descubra as melhores alternativas à terapia clássica de saúde mental. Damos-lhe opções variantes para meditação e respiração.

Descubra o que é a síndrome das pernas inquietas. Analisamos as causas, sintomas e tratamentos para evitar o seu aparecimento. Saiba mais sobre os melhores alimentos para RLS ou RLS.

O confinamento pode servir para nos proteger da propagação do COVID-19, embora também tenha outros efeitos na saúde. Descubra como o confinamento em casa afeta o corpo.

Descubra o que é Lifestyle e quais os benefícios deste conceito. "Estilo de vida" é um termo que tem sido muito usado nas redes sociais e blogs. Saiba como isso influencia suas decisões.

Saiba por que você se exercita e pesa mais. Descubra os fatores que levam a esse ganho de peso temporário e como evitá-lo.

A obesidade é uma doença que causa inúmeros problemas cardiovasculares. Descubra como prevenir o excesso de peso e melhorar a composição corporal para ser mais saudável.

Conheça as deficiências nutricionais mais comuns entre os atletas. Analisamos as diferentes vitaminas e micronutrientes.

Beber álcool antes de dormir é um hábito que muitas pessoas mantêm para adormecer. Descubra os perigos desta prática e aprenda truques para dormir melhor.

Uma alimentação saudável e variada precisa ter boas quantidades de frutas e vegetais. Descubra os efeitos de não comer vegetais suficientes.

O glúteo é um músculo que tende a acumular gordura, tanto em mulheres quanto em homens. Conheça os truques para perder gordura das nádegas.

Descubra o que é telemedicina. Analisamos as vantagens e desvantagens dessa prática médica, amplamente utilizada na pandemia do coronavírus.

Muitas pessoas reprimem a vontade de chorar por vergonha ou por estarem em um local inapropriado para chorar. Descubra quais são as repercussões de segurar as lágrimas e o que fazer.

A porcentagem de gordura corporal é importante para controlar. Descubra qual é a porcentagem ideal para uma mulher com mais de 50 anos.

O acúmulo de placa arterial pode levar a inúmeros problemas de saúde. Descubra como prevenir e reverter o acúmulo com uma dieta especial e hábitos de vida saudáveis.

A gordura corporal é um tecido presente em nosso corpo. Aprenda como os quilos de gordura são calculados e como reduzir o percentual de gordura.

Artérias bloqueadas é um sintoma comum em pessoas com colesterol alto. Descubra as possíveis causas de seu aparecimento com colesterol baixo e que tratamento existe para evitá-lo.

Descubra os perigos que a solidão traz para a saúde mental. Indicamos as melhores maneiras de evitá-lo e melhorar seu humor. Solidão é o mesmo que distanciamento social?

Se você tende a ficar tonto ao se levantar rapidamente ou subir escadas, pode ter hipotensão ortostática. Saiba como evitá-lo.

Descubra se tomar medicamentos vencidos sem receita pode representar um risco para a saúde. Analisamos se medicamentos com prazo de validade podem funcionar anos depois.

Descubra os melhores truques para evitar suar demais em uma onda de calor sem ar condicionado em casa. Ensinamos-lhe as melhores dicas para lidar com as altas temperaturas do verão.

Descubra por que é importante se exercitar quando você é diagnosticado com câncer de mama. Falamos sobre os benefícios de ser ativo e quais são os melhores exercícios que você pode praticar.

Descubra os melhores truques para manter o distanciamento social no trabalho. Analisamos as possíveis fontes de contágio no consultório e damos-lhe a solução mais saudável para evitar a propagação do coronavírus.

Descubra o que é o transtorno do uso de álcool. Conheça suas causas, sintomas, diagnóstico e os melhores tratamentos para curar esse distúrbio.

O distanciamento social é uma medida de segurança contra a propagação do coronavírus. Descubra as melhores dicas e truques para se manter seguro em uma reunião ou churrasco.

Doar sangue pode afetar o desempenho atlético de qualquer pessoa. Descubra quanto tempo você tem que esperar antes de treinar novamente e o que acontece no corpo após a doação.

Alguns atletas se perguntam se podem voltar aos esportes depois de doar plasma. Discutimos os riscos potenciais e quanto tempo você deve esperar antes de se exercitar novamente.

Aprenda sobre os tipos de colesterol que existem e como eles diferem. Saiba qual é a quantidade saudável para ter.

Descubra o que é o ritmo circadiano e quais são as melhores dicas para melhorá-lo. Aprenda a ter uma saúde melhor seguindo os padrões da luz solar.

A desidratação ocorre quando nosso corpo não possui a quantidade adequada de água para realizar funções básicas. Descubra os efeitos que tem no corpo, quanta água deve beber por dia e quais as melhores dicas para se manter hidratado.

Descubra as melhores dicas para evitar sofrer de diabetes. Este problema de saúde afeta um grande número de pessoas, especialmente com diabetes tipo 2. Damos-lhe as melhores dicas para prevenir a diabetes.

Descubra o que é a enxaqueca com aura. A famosa enxaqueca visual pode ser evitada de várias maneiras. Damos-lhe os melhores remédios para reduzir as dores de cabeça devido ao cansaço visual.

Ao iniciar uma dieta, você pode ter dor de cabeça. Discutimos as possíveis causas e como evitar dores de cabeça e enxaquecas.

A diabetes tipo 2 é uma doença que afeta grande parte da população. Descubra como se exercitar com segurança e quais são os melhores exercícios para essa condição.

Pré-diabetes é uma condição que muitas pessoas experimentam sem estar cientes disso. Descubra quais são as suas causas, sintomas, diagnóstico e quais os tratamentos existentes.

Descubra o que é a diabetes tipo 2. Contamos-lhe todas as suas causas, sintomas, complicações, como é diagnosticada e quais os tratamentos disponíveis.

Descubra os efeitos que o estresse tem no corpo. Esse fator influencia todo o nosso corpo de forma negativa. Além disso, contamos alguns truques para eliminá-lo.

Descubra o que acontece no corpo quando comemos pizza todos os dias. Analisamos os efeitos deste tipo de alimentação e os perigos nas crianças.

A dieta cetogênica muda a dieta e o organismo. Descubra por que causa alterações no sono e como aliviar a insônia.

Aprenda a meditar para dormir profundamente. A meditação é a chave para um sono reparador. Ensinamos uma técnica para dormir em cinco minutos.

Aprenda a enlatar comida fresca em casa, para conservá-la durante meses. Aprenda como fazer, quais são os diferentes tipos de conservas e quais os perigos que podem existir.

A falta de apetite esconde causas que você não conhece. Descubra quais são e o que você pode fazer para evitá-los. A desidratação pode causar falta de fome?

Aprenda técnicas de meditação para reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Se você não sabe meditar, ensinamos como fazê-lo desde o nível iniciante.

Descubra como manter os alimentos frescos por mais tempo. Ensinamos como armazenar corretamente farinha, abacate, tomate, óleos, vegetais, frutas, laticínios e muito mais.

Os carrapatos são insetos muito presentes em trilhas e matas. Alguns atletas sofrem mordidas ao treinar ao ar livre. Descubra como prevenir a picada e como remover os carrapatos.

Descubra como acordar energizado pela manhã. Acordar cedo pode ser um problema para muitas pessoas que adoram dormir. Ensinamos os melhores truques para acordar com energia.

Damos-lhe algumas dicas para enfrentar o confinamento por coronavírus com a melhor saúde mental. Os melhores psicólogos nos dizem o que fazer hoje em dia em casa.

Descubra as melhores formas de exercitar a memória e manter viva a concentração. Ser mentalmente ágil pode ser treinado em qualquer idade, não apenas em adultos mais velhos.

Descubra as melhores dicas para cuidar da sua saúde em momentos de estresse. Controlar sentimentos e emoções pode ajudar a prevenir problemas de saúde mental.

Descubra os melhores truques para reduzir o mono do tabaco. Fumar é prejudicial à sua saúde, então você gostaria de saber como evitar continuar fumando.

Descubra como melhorar a circulação nas pernas ao sentar. Conheça as melhores recomendações e exercícios para fazer sentado.

Descubra os efeitos de ter pressão alta no corpo. A hipertensão é um problema de saúde que afeta muitas pessoas, tanto sedentárias quanto ativas.

Muitas pessoas seguem o mesmo plano alimentar diário. Descubra se comer a mesma coisa todos os dias pode ser perigoso para a saúde.

Descubra quais são os principais problemas de ser hipotenso. A pressão arterial baixa tem inúmeros efeitos na saúde. Saiba o que são e como evitá-los.

Descubra as melhores dicas apoiadas pela ciência para prevenir a pressão alta. O "assassino silencioso" pode ter maneiras de contornar isso. Saiba como prevenir a hipertensão.

Descubra o que é pressão arterial e quais são os fatores que influenciam se ela está baixa ou alta. Conheça os tipos de pressão e quais os perigos de não ter níveis adequados.

O açúcar refinado é uma substância que pode ter efeitos perigosos no corpo. Descubra como isso afeta o corpo e como podemos evitar seu consumo.

Muitas pessoas sofrem de dor no peito devido à ansiedade e ao estresse. Descubra as causas, sintomas e possíveis tratamentos para reduzir a dor no peito.

Analisamos se a carne vermelha faz mal à saúde. Muitos especialistas dizem que pode causar câncer. Descubra se a carne vermelha é perigosa para o corpo.

Alguns especialistas argumentam que sentar de pernas cruzadas pode ser perigoso para a saúde. Descubra tudo sobre esta postura.

Descubra quais são os piores alimentos processados ​​que prejudicam a saúde do seu coração. Procure alternativas saudáveis ​​que façam parte de uma alimentação equilibrada e variada.

Ser doador de órgãos é importante para salvar vidas, mas o estilo de vida dos doadores também é de vital importância. Descubra porque é interessante ser atleta quando se sabe doar órgãos.

A hipertensão arterial é um problema sofrido por muitas pessoas, tanto atletas quanto sedentários. Descubra como pode reduzir este problema de circulação e como o exercício físico tem uma influência positiva.

A síndrome metabólica é uma doença que afeta grande parte da população. Descubra quais são as causas do seu aparecimento e como pode evitar (ou reverter) o seu estado.

Os rótulos nutricionais dos produtos costumam trazer informações sobre os ingredientes e valores nutricionais (calorias e nutrientes). No Reino Unido propõem-se acrescentar uma recomendação de exercício físico para queimar as calorias ingeridas. Descubra tudo sobre "PACE".

Descubra se mascar chiclete é um hábito saudável ou se esconde algum risco à saúde. Conheça seus prós e contras.

O Natal é uma época do ano que muitos aproveitam para comer em excesso e se movimentar menos. Descubra como você pode evitar o ganho de peso e melhorar suas fraquezas musculares. Você pode parar de treinar? Você vai perder sua condição física?

Vaping é um hábito que muitas pessoas têm para evitar fumar tabaco. Descubra se é realmente perigoso para a sua saúde e como afeta o seu sistema respiratório. É mais saudável do que cigarros?

A frequência cardíaca máxima é uma medida altamente valorizada entre os atletas. Existem inúmeros mitos em torno desses dados e você deve parar de acreditar que eles são verdadeiros. O coração pode explodir? Temos a mesma frequência em todos os esportes?

O açúcar é uma substância muito presente na maioria dos alimentos. Descubra o que acontece no corpo quando deixamos de consumir produtos doces com adição de açúcares.

Estar com problemas de saúde é muito fácil de determinar, independentemente do número na balança. Seu peso ou IMC não determina o quão saudável você é. Conheça os sinais que podem alertá-lo para problemas de saúde e como evitá-los.

O Ministério da Saúde espanhol oferece diferentes testes de saúde mental para descobrir se você sofre de ansiedade, tristeza ou estresse. Se você tiver dúvidas sobre o seu estado de espírito, procure se avaliar e peça ajuda a um profissional sempre que precisar.

O sono é uma das necessidades básicas para o bom funcionamento do nosso corpo. Às vezes não conseguimos descansar à noite e temos que ir trabalhar com insônia. Descubra o que fazer quando você não teve uma boa noite de sono.

Especialistas em saúde querem que os saleiros exibam um rótulo para alertar sobre seu consumo. Analisamos os efeitos do excesso de sódio na dieta e por que devemos reduzir a ingestão de sal adicionado.

O vício em trabalho é um problema muito comum entre as pessoas que acreditam que a jornada de trabalho é a coisa mais importante da vida. Descubra como saber se você é um workaholic, o que cria esse vício e quais são as consequências.

Cãibras musculares são sintomas que muitos atletas sofrem com os treinos intensos. Descubra como evitar qualquer cãibra muscular, além dos remédios caseiros.

A falta de vitaminas é algo muito comum em pessoas que não têm uma alimentação saudável e variada. Descubra os sintomas de deficiência de vitaminas e minerais. Como podemos evitar esse problema de saúde?

A sarcopenia é uma doença que afeta principalmente pessoas idosas, doentes ou que levam uma vida sedentária. Descubra o que é, quais são as causas de seu aparecimento, sintomas e tratamento para diminuir os efeitos da doença.

A mudança de horário que ocorre em outubro costuma ter consequências negativas no nosso estado de espírito, no sono noturno e na alimentação. Descubra a melhor forma de combater todos estes efeitos e saiba como melhorar a sua qualidade de vida.

Muitas pessoas vão dormir depois do jantar, sem levar em conta os possíveis perigos que esse hábito causa em nosso organismo.

Um ataque cardíaco é um episódio que muitas pessoas podem experimentar ao longo de suas vidas. Descubra por que ela aparece, quais são suas causas e fatores de risco e como evitar um infarto do miocárdio.

O movimento Comida de Verdade busca conscientizar sobre hábitos alimentares saudáveis. Descubra em que consiste, quais as suas vantagens e se existe algum tipo de perigo na sua prática. Por que os ultraprocessados ​​são ruins?

A luz é um fator que tem grande influência no nosso descanso. Descubra por que a luz vermelha pode promover o ritmo do sono.

A luz azul está presente em um grande número de telas que usamos diariamente. Descubra o que é a luz azul, quais são os seus perigos e como podemos evitá-la. Aprenda como melhorar sua visão e reduzir a fadiga ocular.

Um estudo recente comparou os efeitos da ingestão de alimentos ultraprocessados ​​e de verdade. Conheça todos os dados desta pesquisa na Austrália e comece a refletir sobre a importância de uma alimentação saudável e balanceada.

A hipoglicemia é uma doença que atinge um grande número de pessoas, sendo que muitas delas são atletas. Analisamos se você pode treinar e praticar esportes com essa condição do nível de açúcar no sangue.

Um estudo garante que qualquer tipo de atividade, como passear com o cachorro, pode reduzir o risco de morte prematura. Descubra todos os dados desta pesquisa e comece a se manter mais saudável.

Dizemos-lhe como deve escolher a quantidade e os macronutrientes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono) adequados ao seu estado de saúde e fase da vida. Como comer se você tem diabetes tipo II? E se você quiser perder peso?

Não dormir adequadamente à noite tem inúmeros efeitos em todo o corpo. Descubra os problemas que surgem na pele, cérebro, olhos, digestão, libido ou nariz, entre muitos outros.

Durante o treino podemos sofrer o aparecimento de fadiga no sistema nervoso central (SNC). Descubra o que é e como você pode evitar que seu desempenho diminua nos treinos.

Beber água diretamente de uma nascente ou poço pode ser perigoso para sua saúde. Descubra por que não é aconselhável beber água crua. É verdade que a água da torneira está contaminada?

A hidratação é importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Descubra os mitos que você deve parar de acreditar para estar bem hidratado. Devemos reduzir a ingestão de sódio? Devemos beber oito copos de água por dia?

Brincos para emagrecer fazem parte da auriculoterapia. Descubra se esta terapia alternativa pode ajudá-lo a perder peso.

A cistite é um problema de infecção urinária que afeta um grande número de mulheres. Descubra qual é a causa mais comum que a gera, por que aparece com mais frequência no verão e como evitar sofrer com ela.

Descubra os benefícios comprovados pela ciência de dormir nu. Pode ser um hábito saudável em qualquer época do ano, não apenas nos meses quentes.

No verão é muito comum ligarmos o ventilador para dormir mais fresco e diminuir a temperatura do ambiente. Descubra quais os efeitos e perigos que esta prática pode ter. É tão perigoso quanto o ar condicionado?

A insolação é um problema que muitos atletas sofrem com a chegada do verão e das altas temperaturas. Descubra as melhores dicas para evitar problemas de saúde sob altas temperaturas.

Muitas pessoas têm o hábito de comer rápido. Descubra como isso afeta o organismo e as graves consequências que pode trazer para a saúde. Aprenda a apreciar a comida e comer saudável.

Muitos atletas acham que sua frequência cardíaca é menor do que o normal. Nós dizemos o que é bradicardia e se ela representa algum perigo.

O câncer é uma doença que não podemos evitar, mas podemos controlar nossa exposição a ela. Descubra como a nutrição está intimamente ligada a esta doença e quais alimentos aumentam o risco de câncer.

A fáscia é uma parte bastante importante do nosso corpo. Descubra o que é e que relação tem com todo o corpo. Aprenda a reduzir problemas de saúde com uma melhora e fortalecimento da fáscia.

Banhos frios são uma boa maneira de melhorar nossa saúde física e mental. Descubra tudo o que a ciência pensa sobre esse hábito e por que você deve começar a introduzi-lo em sua rotina diária. É verdade que melhoram o rendimento desportivo e a recuperação muscular?

Alcançar uma vida saudável requer a realização de diferentes hábitos. Conheça os dez hábitos que não podem faltar no seu dia a dia. Você não apenas precisa se exercitar e comer direito, mas também muitos outros fatores importantes.

Muitas pessoas ficam acordadas até tarde da noite porque sentem necessidade de urinar. Descubra quais podem ser as causas que fazem você acordar no meio da noite para ir ao banheiro.

Nos últimos anos, vimos um boom no consumo de macarrão instantâneo. Nós verificamos se eles são tão saudáveis ​​quanto parecem. Um estudo recente questiona seus benefícios.

A saúde ocular está intimamente relacionada com a dieta que seguimos. Descubra os melhores nutracêuticos que podem melhorar a sua visão e protegê-la de doenças.

Ficar muito tempo sentado costuma causar dores nas costas. Descubra as melhores dicas para melhorar sua postura quando estiver sentado no escritório. Evite lesões e dores nos músculos.

A proteína C-reativa é uma substância fundamental em nosso corpo e pode nos alertar para problemas cardiovasculares. Saiba o que é, porque aumenta de valor, como afeta o treino e como é analisado.

O estilo de vida que levamos nos obriga a comer em pé em muitas ocasiões. Descubra se faz mal à saúde e qual a melhor forma de consumir.

Levar um estilo de vida saudável não é tão fácil quando você é iniciante. Damos-lhe as melhores dicas para preparar refeições saudáveis ​​durante toda a semana. Aprenda a economizar tempo, dinheiro e comer melhor.

Passar o dia inteiro com fome não é nada agradável. Descubra os melhores truques para ficar cheio por mais tempo e evitar lanches entre as refeições.

Mesmo que você tenha um estilo de vida saudável, é possível que você esteja mantendo certos hábitos que se desviam de uma vida completamente saudável. Descubra os erros que todos nós cometemos e tente corrigi-los.

Os carboidratos são um nutriente essencial para o bom funcionamento do corpo. Descubra por que você deve comê-los diariamente e em que quantidade. Mesmo em dietas de perda de gordura é necessário consumir carboidratos.

Sentir dores no peito enquanto estamos treinando pode ser um sinal de que algo está errado. Descubra as diferentes causas desta patologia e porque é importante que se preocupe.

Existem certos pratos que não devem ser reaquecidos para evitar a criação de bactérias ou substâncias tóxicas. Descubra quais alimentos não são recomendados para colocar no micro-ondas. Damos-lhe também alguns conselhos para a sua conservação até ao consumo.

Trabalhar em casa traz muitos confortos e vantagens, embora também possa causar problemas em nosso estilo de vida. Damos-lhe as melhores dicas para se manter ativo a partir de casa.

O sono adequado é essencial para melhorar o desempenho esportivo, aumentar a energia e melhorar a função cerebral. Descubra as melhores dicas para descansar em paz e perder gordura corporal.

Descubra por que a retenção de líquidos aparece no corpo. Conheça suas causas e truques para eliminar a retenção de líquidos.

A dopamina é um neurotransmissor que muitas pessoas associam ao prazer e à satisfação. Descubra o que é, quais as suas funções no nosso organismo e como pode aumentar os níveis de dopamina.

A hipervitaminose ocorre quando ingerimos vitaminas em excesso. Descubra quais problemas ela pode causar nos órgãos, quais tipos de hipervitaminose existem e qual o tratamento recomendado para voltar aos valores adequados.

Durante anos, afirmou-se que existem certos exercícios para os olhos que podem melhorar a miopia. Descobrimos o que é esse treinamento visual.

A hipertensão arterial é um problema sofrido por pessoas sedentárias e atletas. Descubra se o exercício físico regular ajuda a controlar os níveis de pressão arterial.

A desidratação nos esportes pode se tornar um perigo real para a saúde. Descubra cinco sinais-chave que irão alertá-lo sobre a falta de água em seu corpo. Saiba quais são, mesmo que você tenha uma vida sedentária.

Muitas pessoas confundem disciplina com motivação. Descubra as diferenças entre os dois termos, além de quatro dicas para melhorar e treinar a disciplina no seu dia a dia.

A transpiração é um processo corporal incontrolável que visa regular a temperatura corporal. Descubra por que é importante suar e o que acontece se suarmos demais. É verdade que suar emagrece?

Comer pouco para emagrecer é uma das técnicas mais realizadas. Descubra os sintomas da desnutrição e os perigos para a saúde.

A apneia do sono é um problema que muitas pessoas sofrem, e possivelmente de forma crônica. Descubra o que é, por que surge, quais são seus sintomas e como pode ser tratada. Existe uma cura definitiva?

A língua é um dos órgãos mais importantes do corpo. Descubra que informação nos dá sobre a nossa saúde, dependendo da cor, forma, revestimento e nível de humidade.

A melatonina é uma substância que nosso corpo gera e é essencial para uma boa saúde e um bom desempenho esportivo. Descubra como ela influencia positivamente o corpo e quais os efeitos que ela tem contra o câncer.

Descubra os motivos típicos pelos quais acordamos no meio da noite. Fatores emocionais, físicos, ambientais ou ambientais são algumas das causas da insônia.

O cortisol é o hormônio relacionado ao estresse. Um excesso no corpo pode causar sérios problemas de saúde. Descubra por que é importante estar no controle e manter os níveis corretos de cortisol.