Ter dores menstruais é um problema comum que muitas mulheres enfrentam, embora não deva ser um hábito a ser aceito ou suportado. Dolores Agudos. Se você sofre de problemas no parte inferior das costas, a causa pode ser algo que você não deve ignorar, como dismenorreia ou o endometriose. O desconforto que você sente nos primeiros dias da menstruação nem sempre indica um problema sério, mas é motivo suficiente para prestar atenção ao seu corpo.
Dismenorreia, termo usado para descrever o conjunto de sintomas que afetam um grande número de mulheres durante a menstruação, pode incluir qualquer coisa, desde uma dor suave a contrações intensas. Muitas mulheres recorrem a medicamentos como ibuprofeno para aliviar a inflamação, mas às vezes optando por remédios caseiros É uma alternativa válida para minimizar a ingestão de substâncias químicas no organismo. Para saber mais sobre como a alimentação pode influenciar as cólicas, você pode ler um artigo sobre cólicas menstruais e alimentação.
Ibuprofeno, sim ou não?
Os profissionais de saúde recomendam o consumo de MATERIAL (anti-inflamatórios não esteroides) para tratar dores menstruais. Alguns dos AINEs mais conhecidos são ibuprofeno, o cetorolaco, o diclofenaco, o naproxeno, o dexcetoprofeno, o piroxicam e o ácido mefenâmico. Embora não existam grandes diferenças entre eles, é importante seguir as dosagens recomendadas para evitar efeitos adversos.
Siga sempre as recomendações de um profissional de saúde para evitar uma alta dose ou fora do seu nível de tolerância, pois isso pode depender da sua idade e composição corporal.
Remédios naturais para aliviar dores menstruais
Chá de camomila
As propriedades anti-inflamatório e tranquilizantes do camomila ajuda a combater cólicas menstruais. Esta infusão tem sido usada há séculos como um remédio natural eficaz contra espasmos cólicas musculares e menstruais, pois seu efeito relaxante pode ajudar a aliviar a dor. Para mais informações sobre o alívio das cólicas menstruais, você pode conferir um artigo sobre posturas para eliminar dores menstruais.
Exercício, mesmo durante o seu período
Manter-se ativo é essencial, pois a atividade física contribui para aumentar fisiologicamente a produção de endorfinas e a redução de prostaglandinas. Isso permite uma redução significativa nos sintomas associados à dismenorreia. Foi demonstrado que exercícios regulares não apenas ajudam a aliviar as dores menstruais, mas também melhoram o humor e promovem a saúde geral. Se você estiver interessado, pode ler um artigo sobre Como o exercício pode reduzir a dor menstrual.
Gengibre
El gengibre contém substâncias chamadas gingerols que reduzem a inflamação e desativam compostos que causam dor no corpo. No entanto, é importante lembrar que não é um alimento milagroso e, se você tem dores crônicas, é essencial consultar um médico para uma avaliação. Você também pode aprender sobre .
Cúrcuma
Açafrão, conhecido por seu componente curcumina, tem propriedades anti-inflamatório, o que pode ser benéfico na prevenção da inflamação que agrava a cólica. Incorporá-lo à sua dieta pode contribuir para o alívio eficaz das dores menstruais.
Medicamentos eficazes para dores menstruais
Um aspecto fundamental a considerar é a utilização de drogas para controlar a dor menstrual. Existem vários tipos de medicamentos que podem ser usados, cada um com diferentes mecanismos de ação e efeitos colaterais. Os medicamentos mais comuns estão listados abaixo:
AINEs e contraceptivos
AINEs, como ibuprofeno e o naproxeno, são frequentemente utilizados devido às suas propriedades anti-inflamatório e analgésicos. Esses medicamentos são eficazes no alívio da dor, pois bloqueiam a produção de prostaglandinas, os compostos que causam contrações uterinas e, consequentemente, dor.
A combinação de AINEs com contraceptivos orais também demonstrou ser eficaz. Os anticoncepcionais hormonais ajudam a regular os ciclos menstruais e, em muitas mulheres, reduzem significativamente a dor. Esta combinação é especialmente útil para aqueles com dismenorréia severa o endometriose, pois pode melhorar a qualidade de vida durante o ciclo menstrual. Se você quiser entender melhor a relação entre lesões no joelho e o ciclo menstrual, você pode ler sobre o relação entre lesões no joelho e ciclo menstrual.
Paracetamol e outras opções
Além dos AINEs, paracetamol pode ser uma opção para aliviar dores menstruais leves. No entanto, sua limitação é que ele não possui propriedades anti-inflamatórias, o que significa que pode ser menos eficaz em comparação aos AINEs no controle de dores menstruais intensas. Para mais informações sobre analgésicos, você pode consultar um artigo sobre Os melhores analgésicos de acordo com o tipo de dor.
É essencial seguir as recomendações de um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento. A atenção médica é crucial, especialmente se a dor menstrual for anormalmente intensa ou persistente, pois pode ser um sintoma de outras condições médicas subjacentes.
Dosagem recomendada
A dosagem dos medicamentos pode variar dependendo do tipo de dismenorreia, sua intensidade e duração. Em geral, as doses mais comuns são:
- Ibuprofeno: 400 miligramas a cada 4-6 horas, com uma dose diária máxima de 3 gramas.
- Naproxeno: 660 mg de liberação modificada a cada 24 horas para maiores de 18 anos, a menos que previamente consultado por um médico.
- Ácido mefenâmico: 250 a 500 miligramas a cada 6-8 horas.
- Dexcetoprofeno: 25 miligramas a cada 8-12 horas.
Efeitos colaterais de medicamentos
É fundamental conhecer efeitos secundários associados aos AINEs. Esses medicamentos bloqueiam uma enzima que protege o revestimento do estômago, o que pode causar acidez o refluxo gastrico. Por esse motivo, é aconselhável utilizá-los conforme as doses indicadas e não prolongar seu uso por períodos prolongados.
Outros remédios para aliviar a dor
Além do tratamento medicamentoso, existem outras estratégias que podem ajudar a reduzir a dor menstrual:
- Exercício físico: Ajuda a aumentar a produção de endorfinas e diminuir as prostaglandinas, o que ajuda a reduzir a dor.
- Acupuntura: Foi observado que ele pode aliviar os sintomas ao aumentar a produção de substâncias que reduzem a dor.
- Calor local: Aplicar calor na parte inferior do abdômen pode aliviar os sintomas, pois promove o relaxamento muscular.
- Alimentos antiinflamatórios: Incorporar alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes, pode ajudar a reduzir as prostaglandinas e melhorar a dismenorreia.
Use um saco de sementes para aliviar dores musculares pode ser uma opção eficaz, assim como prestar atenção aos alimentos que você ingere.
Alimentos que podem ajudar
Alimentos ricos em Magnésio y Vitamina B1, como leguminosas, espinafre, aspargos, nozes e grãos integrais, podem ajudar a aliviar a dor. Também foi sugerido que plantas como sálvia, The folhas de framboesa, a artemis ou gengibre, eles têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a relaxar os músculos, embora seja importante observar que as evidências científicas que sustentam sua eficácia são limitadas. A integração de certos hábitos saudáveis pode ser reforçada pela leitura sobre ciclos menstruais irregulares.
Palmilhas e óleos essenciais
O uso de certos óleos essenciais, como Lavanda, pode ser benéfico no tratamento de dores menstruais. Os óleos essenciais são frequentemente usados topicamente ou em aromaterapia e demonstraram ter propriedades curativas. anti-inflamatório e analgésicos que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar o estado emocional.
Quando é necessário consultar um profissional de saúde?
Para muitas mulheres, sentir alguma dor durante a menstruação é normal, mas deve-se procurar atendimento médico se:
- AINEs e outros tratamentos caseiros não ajudam, e a dor interfere na sua vida diária.
- As cólicas pioram repentinamente.
- Você tem mais de 25 anos e está sentindo cólicas intensas pela primeira vez.
- Você tem febre e dores menstruais.
- A dor persiste mesmo quando você não está menstruada.
É fundamental eliminar o estigma em torno da menstruação e fornecer educação adequada sobre saúde menstrual para que as mulheres possam procurar ajuda médica sem medo e receber um diagnóstico apropriado.
