Ioga e Pilates

Descubra exercícios com bola de Pilates para flexibilidade e estabilidade. Rotinas, dicas e benefícios para todos. Melhore sua saúde hoje!

Descubra como tonificar todo o seu corpo com uma rotina completa de Pilates. Fácil e eficaz!

Explicamos passo a passo uma rotina de ioga eficaz para melhorar sua flexibilidade e bem-estar. Comece hoje mesmo e sinta a diferença!

Ensinamos tudo o que você precisa saber sobre o agachamento iogue e os segredos para maior flexibilidade e força.

Quer aprender a dominar o Sirsasana no yoga e todos os seus benefícios para o corpo? Aqui mostramos tudo para você.

Vem aqui porque vamos te ensinar quais são os melhores exercícios de pilates para glúteos. O que você está esperando para ter glúteos fortes?

Explicamos o que é Pranayama e técnicas de respiração para paz interior e bem-estar. Não perca!

Explicamos o que é girotônico e por que é bom praticá-lo. Conheça este esporte que concorre com o yoga e o Pilates.

Contamos tudo o que você precisa saber sobre os benefícios de praticar Pilates com consistência. Saiba mais aqui.

Ensinamos quais são os melhores exercícios para melhorar a flexibilidade da coluna. Saiba mais sobre isso aqui.

Contamos o que é o pilates de parede e alguns dos melhores exercícios para praticá-lo em casa.